Zakres tematyczny szkolenia
- Nasze zdrowie a jakość życia:
- czy jestem zadowolony z tego jak się czuję- analiza,
- dyskomfort oraz niski poziom energii jako znak do dokonania zmian w życiu,
- weryfikacja dbałości o kondycję zdrowotną,
- choroby psychosomatyczne i ich powiązanie z pracą pod presją.
- Coaching dietetyczny:
- „powiedz mi co jesz a powiem Ci jak się czujesz" czyli wpływ nawyków żywieniowych na stan zdrowia,
- jak oczyścić ciało z toksyn?
- przegląd diet oczyszczających i poprawiających witalność,
- jak wprowadzić na stałe odpowiednie nawyki żywieniowe?
- Coaching aktywności fizycznej czyli jak odreagowywać napięcie:
- techniki podnoszące poziom energii i obniżające napięcie w ciele czyli joga, tai chi, chi kung...
- taniec spontaniczny i bieg transowy,
- nauka świadomego głębokiego oddychania.
- Coaching umysłu dla zachowania spokoju wewnętrznego:
- w jaki sposób można zwiększyć nasze odczucie szczęścia i dobrostanu?
- wyciszanie umysłu dzięki relaksacji, medytacji,
- mindfulness-based stress reduction.
- Coaching emocji:
- wpływ destrukcyjnych emocji na zdrowie, fakty a interpretacje,
- jak pozbyć sę niezdrowych przekonań będących źródłem bólu emocjonalnego?
- jak bezpiecznie uwalniać destrukcyjne emocje ?
- techniki transformowania emocji.
- Coaching relacji międzyludzkich mających wpływ na zdrowie:
- uświadomienie sobie ograniczających przekonań funkcjonujących w kontaktach z innymi,
- pułapki zaniżonej samooceny,
- praca z monologiem wewnętrznym.
- Sztuka radości życia i osiągania dobrostanu:
- uświadomienie sobie czego naprawdę nam potrzeba, aby cieszyć się zdrowiem i żyć pełnią życia,
- antidotum na złe samopoczucie,
- mapowanie dobrostanu.
- Zbudowanie planu świadomego zarządzania sobą aby stale cieszyć się zdrowiem i witalnością.
