Asertywność nie jest cechą osobowości, a to oznacza, że każdy może ją posiąść. Jest umiejętnością, która bez naruszania praw innych osób przejawia się w bezpośrednim sposobie wyrażania własnych uczuć, potrzeb i myśli oraz dbałości o własne prawa.
Korzyści dla uczestników:
Celem szkolenia jest wypracowanie przez uczestników umiejętności asertywnego, a więc efektywnego funkcjonowania w trudnych często wręcz kryzysowych sytuacjach. Opanowanie sztuki obrony własnych praw i umiejętność budowania długotrwałych satysfakcjonujących relacji interpersonalnych, pozwolą uczestnikom żyć w zgodzie z sobą oraz innymi niezależnie od sytuacji.
Program szkolenia:
1. Cel i program szkolenia
2. Co to jest asertywność?
* korzyści z wdrożenia jej w życie
* postawa asertywna
* monolog wewnętrzny pomiędzy wolnością i odpowiedzialnością - chcę czy muszę?
3. Dlaczego warto być asertywnym?
4. Asertywność jako zdolność egzekwowania własnych praw i szanowania praw innych
5. Zabawy integracyjne umożliwiające samoocenę asertywności
6. Psychotest- mapa asertywności
7. Asertywny język ciała i umysłu
* sztuka mówienia „nie” bez poczucia winy
8. Komunikat JA - klucz długofalowego porozumienia
9. Sztuka skutecznego odmawiania
* ćwiczenie postawy i głosu
* reakcja na werbalna agresję
10. Przekonujący język ciała - ćwiczenie postawy, głosu, gestów i mimiki
11. Praktyczne stosowanie technik asertywnych
* zdarta płyta
* odroczenie asertywne
* asertywne pytanie
12. Granice asertywności - czteroetapowa procedura wyrażania uczuć negatywnych
13. Prawa asertywności - budowanie zdrowych granic
14. Kiedy uległość przeradza się w agresje? - radzenie sobie z poczuciem winy i krzywdy
15. Trening wyrażania złości i uczuć negatywnych
16. Konstruktywna krytyka
* sztuka dawania komplementów oraz wyrażania osobistych przekonań i opinii
* asertywna postawa wobec odmiennych poglądów
17. Zasady formułowania skutecznych komunikatów zwrotnych
18. Trening wyrażania uczuć pozytywnych
19. Trening konstruktywnego krytykowania
20. Asertywne przyjmowanie ocen
* trudności emocjonalne związane z przyjmowaniem pochwał oraz zarzutów
21. Cztery rodzaje sytuacji związanych z oceną
* słuszna i niesłuszna krytyka
* oraz pochwała z którą się zgadzam, bądź nie zgadzam
22. Asertywna postawa wobec samego siebie
* jak realizować to czego pragniemy?
23. Asertywność wobec
* autorytetów
* osób starszych i dzieci
* osób stojących wyżej lub niżej w hierarchii
* klientów
24. Ćwiczenia asertywnego reagowania na pochwały i krytyki
25. Praktyczne stosowanie technik asertywnych
* demaskowanie aluzji
* zasłona dymna
* zgoda asertywna
26. Podsumowanie warsztatu
Dodatkowe informacje:
Gwarantujemy efektywne szkolenie w miłej atmosferze. Dołożymy wszelkich starań dla Waszego zadowolenia i najlepszych efektów szkolenia.
Harmonogram szkolenia:
I dzień: 10:00 - 18:00
II dzień: 09:00 - 17:00
W ramach szkolenia gwarantujemy Państwu:
* Miłą i fachową obsługę
* Profesjonalizm trenera
* Ciekawe materiały szkoleniowe
* Wsparcie poszkoleniowe Trenera (do trzech miesięcy po zakończonym szkoleniu)
* Możliwość uzyskania pomocy od Trenerów poprzez profesjonalne forum szkoleniowe, stworzone specjalnie na tego rodzaju potrzeby. Oferujemy również możliwość wymiany spostrzeżeniami i wnioskami z innymi uczestnikami szkolenia
Zobacz forum »
Oraz:
* Dwie przerwy kawowe - w każdym dniu
* Smaczne obiady
* Pomoc w rezerwacji miejsc noclegowych na preferencyjnych warunkach. Hotel, w którym odbywa się szkolenie, znajduje się w ścisłym centrum Krakowa. Możemy zaproponować również inne hotele na nocleg (zapewniamy wtedy darmowy dowóz taksówką na szkolenie)
* Pomoc Opiekuna szkolenia przez cały czas pobytu w Krakowie - doradzamy, jak milo i efektywnie spędzić czas po szkoleniu
* Grupy do 10 osób, dające gwarancję przećwiczenia wszelkich elementów szkolenia oraz warunki sprzyjające łatwej wymianie informacji, konsultacji i integracji
Dbamy o zagospodarowanie Państwa wolnego czasu po dniu szkolenia
Wszelkich, szczegółowych informacji udzieli Państwu nasz Opiekun szkolenia:
Aleksandra Pomykaj
Doradca Klienta ds. Szkoleń
apomykaj@avenhansen.pl
0515 212 448
Alicja Rostek
Doradca Klienta ds. Szkoleń
arostek@avenhansen.pl
0515 212 449
Dbamy o wygodę naszych Klientów, dlatego hotele, w których organizujemy szkolenia otwarte mają bardzo dobrą lokalizację
|